۱ـ زمانی که می خواهم بخوابم:

الف. اغلب مواقع به سختی به خواب می روم و صبح ها کمی گیج و کسل هستم.

ب. مثل یک کودک به خواب می روم و صبح زود قبل از زنگ ساعت بیدار می شوم.

ج. من شب زنده دارم. صبح ساعتم چندین بار زنگ می زند. دوست دارم روزهای تعطیل تا لنگ ظهر بخوابم.

۲ـ روز کاری من:

الف. با استرس زیادی همراه است. در اداره فشار کاری زیادی را تحمل می کنم و نمی توانم آرامشم را حفظ کنم.

ب. مشغله زیادی دارم و کارم زیاد است اما می توانم از عهده آن بر بیایم و کارهایم را مدیریت کنم. هر روز کمی وقت به خودم اختصاص می دهم.

ج. وحشتناک است. از روز اول هفته وحشت دارم.

۳ـ وقتی کسی با ماشین جلوی من ترمز می کند:

الف. بی صدا چند ناسزا حواله اش می کنم و یکی دو دقیقه حرص می خورم.

ب. اهمیتی نمی دهم.

ج. عصبانی می شوم، گاهی از کوره در می روم و با خشونت با او رفتار می کنم.

۴ـ تعهد اجتماعی و اعمال معنوی من:

الف. زیاد است. برای اعمال معنوی ام وقت می گذارم.

ب. خیلی زیاد است. اعمال مذهبی را انجام می دهم.

ج. به نظرم بی فایده است. وقت فکر کردن به این چیزها را ندارم.

۵ـ سیگار:

الف. هر روز سیگار می کشم.

ب. در هفته چند نخ سیگار می کشم.

ج. معمولا سیگار نمی کشم ولی وقتی می کشم افراط می کنم.

تبصره: کسانیکه سیگاری نیستند گزینه ب را انتخاب کنند.

نتیجه تست

اگر گزینه الف بیشتر است:

زندگی چندان ناخوشایند نیست اما می تواند بهتر و راضی کننده تر نیز بشود. شما برای پرداخت قرض ها و مسوولیت های خانوادگی گیر افتاده اید. اگر مراقب نباشید امکان دارد این مسایل زندگیتان را به هدر بدهد. سعی کنید با ترفندهایی ساده و آسان بر استرس هایتان غلبه کنید و زندگی را به کام خود شیرین سازید.

اگر گزینه ب بیشتر است:

بیشتر اوقات شما شاد هستید. یاد گرفته اید که در آشفتگی ها نیز آرام باشید و از زندگی لذت ببرید حتی زمانی که همه چیز رو به راه نباشد. با عملکردی که دارید امکان ابتلا به مشکلات قلبی را محدودتر می کنید.

اگر گزینه ج بیشتر است:

شما ستون های دنیا را روی شانه هایتان گذاشته اید. این امر به قلبتان فشار می آورد. عواملی چون استرس، عصبانیت، بی خوابی، افراط در مصرف سیگار و … احتمال ابتلا به فشار خون، چاقی مفرط، و دیگر بیماری ها را بالا می برد. داشتن قلبی سالم و خوشبخت را در اولویت زندگیتان قرار دهید.

( فاطمه مهدی پور )

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: